Meditasi

Anda pernah bermeditasi?
Di sini ada beberapa fakta tentang meditasi secara umum:

- Meditasi adalah satu cara untuk kita mencapai tahap awareness (kesedaran) minda dan jiwa kita.

- Ia adalah satu pengembaraan dalam diri kita untuk mencapai ketenangan dan keharmonian dari segi spiritual.

- Meditasi lahir dari dalam jiwa. Ia tidak perlu di paksa dan hanya perlu di lakukan apabila anda bersedia untuk melakukannya.

- Meditasi dapat memantapkan tahap kecerdasan spiritual (Spiritual Quotient) juga kecerdasan emosi (Emotional Quotient).

- Memadai lah bermeditasi beberapa minit (semampunya). Its not about the amount that counts but the development of our understanding during that time!

- Meditasi menyeimbangkan hubungan antara jiwa dan tubuh kita (body & soul).

- Cara meditasi yang paling mudah dan simple adalah dengan menfokus kan kepada pernafasan anda (pernafasan yang betul) dengan posture tubuh yang betul.

- Pernafasan terarah adalah cara pernafasan yang baik di amalkan semasa meditasi. Iaitu dengan menentukan kiraan semasa menarik nafas, menahan nafas dan menghembuskan nafas.

- Dengan bermeditasi, minda kita akan mencapai tahap 'alpha', satu tahap yang amat sesuai untuk anda berkomunikasi dengan minda separa sedar anda :)

- Correct breathing + correct posture + deep relaxation = Meditation.

Saya akan mengongsikan beberapa cara meditasi yang boleh anda praktikkan di entry akan datang insyaAllah.